Jaký je nejlepší způsob jak přestat kouřit? Asi nejlépe funguje rozhodnout se a prostě přestat. Jasně že to není tak jednoduché. Ale dokud se vy sami nerozhodnete, že opravdu chcete přestat kouřit tak se vám to nepovede. Vím, o čem mluvím, kouřil jsem hodně dlouho a byl jsem poměrně silný kuřák. Každý den jedna krabička cigaret.Mnohokrát jsem si říkal, že bych měl přestat kouřit, nebo mě k tomu nutila moje „drahá polovina“.

To ale nefunguje. Odvykání cigaret, bez toho, že byste vy sami chtěli přestat kouřit, prostě nefunguje. Pak to dopadne tak že se sice přinutíte na chvíli přestat, ale moc dlouho vám to nevydrží. Při nejbližší vhodné příležitosti si zase zapálíte. Pokud se ale sami od sebe rozhodnete, že s tím chcete přestat, pokud to opravdu budete chtít, máte už napůl vyhráno.

Je jasné, že samotné rozhodnutí vám nestačí. Pokud jste na cigaretách závislí, zbavit se této závislosti není nic jednoduché. Spíše naopak. S tím se ale dá něco dělat. Osobně mám dobrou zkušenost s nikotinovými náplastmi. Různých podpůrných prostředků při odvykání kouření už dnes existuje celá řada. Nikotinové žvýkačky, cigarety bez nikotinu, elektronické cigarety a další.

Je ale nutné počítat s tím, že chuti na cigaretu se asi nikdy úplně nezbavíte. Nekouřím už pár let, a přesto mě čas od času přepadne chuť si zapálit. Jediné na co se můžete těšit, že s přibývajícím počtem dní bez cigarety bude vaše chuť na cigarety o něco málo slabší a nebude se tak často opakovat. Zatímco dřív jsem zatoužil po cigaretě skoro každý den, postupně už to bylo jen jednou nebo dvakrát za týden a po čase už jen občas, jednou nebo dvakrát za měsíc. Ale i dneska mám občas silné nutkání si zapálit. Asi by mi už cigareta nechutná … ale ta chuť na ni v mojí hlavě pořád je.

Be Sociable, Share!

•